最近睡眠不好,睡觉还感觉特累,腿胀,怎样...
最近睡眠不好,睡觉还感觉特累,腿胀,怎样改善?最近睡眠不好,睡觉还感觉特累,腿胀,怎样改善?曾经治疗情况和效果:
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回答1
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你好,根据你描述的情况,造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等首先要注意休息好,避免劳累,白天可以适当运动,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
2016-01-12 00:26
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