心理压力很大
自从上了大学后,觉得问题很多。选了专升本,觉得压力很大。很想放弃,不读了。可是爸爸交了3000多报名费,我一个农村孩子觉得就这样放弃,太对不起爸爸妈妈,她们赚钱都很辛苦,在太阳底下晒着,爸爸晒得黑黑的。而且爸妈每天四五点就要起床工作,下午也没有睡午觉,晚上也是忙到十点多才睡。所以很纠结。放弃又不甘心,觉得对不住爸妈;不放弃,自己整天都要被专升本的书本习题,连自己专业的知识都落下了,也体会不到上大学的乐趣。还有自己很依赖男朋友,总是想要他一直陪我聊天。很害怕他离开我,有时候他要忙,我们会闹矛盾,可是每次我都会道歉,保证没有下次,然后就和好了。我想和他一直走下去,不想太依赖他。可是一直做不到。不知道该怎么办。另外,我跟舍友相处的过程也出现很多问题,觉得自己不懂与人交往。舍友说我遇事总是哭,很爱哭,不会处理问题。这个我承认,我反思过,哭是因为我遇到问题找不到解决方法,觉得很无助,不知道该怎么办。我想想未来就觉得害怕,好多事情都要自己去面对,去解决。可是我一点准备都没有,觉得自己没能力去面对。觉得心里压力好大,好像有心理问题了,想找心理医生,可是都要收费,我支付不起。不知道该怎么办,有没有心理医生帮帮我
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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休息一下,呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力,时不时的做做深呼吸缓释一下压力。你也要努力让自己的心情放轻松,不要给自己太多的心理压力比较好
2016-01-11 19:58
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,建议平时尽量多看看心理方面的书籍多参加集体活动,锻炼自己的社交能力,改善自己的性格,避免胡思乱想,乐观的看待生活。
2016-01-11 21:10
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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不要抱有太大的思想负担,。有时候,一个人明明没事却老想着自己有事,结果就真的有病了。变得性格开朗一些,不要太压抑,充实自己的生活,便不会胡思乱想了
2016-01-12 04:10
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减轻压力的方法:1、腹式呼吸:深呼吸,而且动作愈慢愈好,吸气时肚子会慢慢胀起来,憋住5秒才呼出,吐气时肚子再慢慢沉下去,如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式,气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。2、舌顶上颚:找时间将自己的身心尽量放轻松,从喉咙、心、胃往下想到丹田里,即所谓的意守丹田,盘坐或躺着都可以,主要就是全身放松,尤其是肩膀,要想办法把所有的压力都卸下来。3、泡脚:通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛,还能延年强身。4、多想美事—保持乐观心态:压力和紧张感,主要都是来自我们的心理作用。所以,试着改变自己的心态很重要。
2016-01-12 14:31
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好,根据你描述的情况考虑心理压力大并没什么药物治疗的,主要是心理开导为主的。
2016-01-12 16:36
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