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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
2016-01-12 06:33
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回答2
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许宗彦 主治医师
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内科
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您好,减掉腹部的脂肪可以做仰卧起坐,但是一定要坚持,或者全身的运动,可以做一些健身操,瑜伽等等。您好建议,任何减肥都与饮食有关,最好是饮食上面相互的配合,或者是选择穴位针灸减肥的方法。
2016-01-12 06:42
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
2016-01-12 09:06
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,运动是最好的减肥方法,不吃饭的方法是不正确的,会导致消化系统疾病,这种情况建议正常饮食,另外,每天坚持一个小时以上的运动,祝您健康
2016-01-12 09:24
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食以上是对“上身胖,肚子上赘肉多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-12 12:23
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