吃水果的最佳时间其实是没有多大的讲究的，正常情况下，如果说要吃水果补充维生素，建议最好是早上9:00~10:00的时候食用就可以了，中午的时候也可以食用的，在饭后的时候食用也是有一样的效果的，水果含的维生素比较高，而且含的糖量比较高，适合在新陈代谢比较快的情况下，特别是工作比较繁忙的时候进行食用。

你好，一般在早晨吃水果营养吸收最好，因为大部分水果果糖含量较高，不建议在晚上食用。建议吃些富含维生素C、E的水果蔬菜，如奇异果、苹果等，平时饮食应清淡为主，少肥甘厚腻，忌油炸、辛辣的食物，多喝水，皮肤会越来越好。

最好还是在上午的，一般情况苹果还是比较好的水果的，祝您身体健康！

健康指导：日常水果保持每天一百五十克到两百克左右，补充人体需要的维生素B族、维生素C、电解质等就可以。维生素C参与人体胶原的合成，针对皮肤有一定的帮助。建议日常注意柑橘类水果、猕猴桃等的食用。

健康指导：你好，一般情况早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。早上最宜，苹果、梨、葡萄夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。合理的食用水果有养颜的效果，寒性水果要少吃