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过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。
2016-01-09 20:56
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您这是失眠的明显表现,引起失眠的原因有很多,目前来说,最大的因素就是不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。建议您还是先去详细的检查一下身体,排除疾病因素的话,还是很好改善的,如在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝,效果就不错,另外,自己平时多补充点维生素B族,对您的情况也是很有帮助的。
2016-01-10 02:26
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