每天早上总是睡不醒,感觉眼睛有点肿,没有...
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):每天早上总是睡不醒,感觉眼睛有点肿,没有精神,手脚天气一冷就凉,人也有点瘦,看病情好像是肾阳虚吃了金匮肾气丸,感觉吃了之后尿很多曾经治疗情况和效果:吃了金匮肾气丸想得到怎样的帮助:到底是什么原因
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
如果排除了由疾病引起睡眠不好,那你只要平时多注意保养,做到以下几点应该会缓解你目前的情况了。1、白天尽量不睡觉,如果实在熬不住,在中午的时候小睡30分钟,千万别超过1小时;2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。3、白天尽可能抽出时间进行锻炼;4、晚上睡觉最晚不要超过11点,因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。5、睡前一小时不要喝任何含有水的东西(包括牛奶)。睡前半小时放下所有事情,放松大脑,可以听一些缓慢的歌曲,把房间灯光调暗,甚至可以关闭。6、睡觉的房间温度不要太冷,如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。
2016-01-09 01:26
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣