怎样科学健身
我昨天办了张健身卡第一次健身没练一会就浑身没劲我平时就是阳虚气血虚这样是不是不能大量做体力运动啊要慢慢来啊还有我身体不是很好健身体力消耗比较大平时吃些什么对涨肌肉和恢复体力比较好谢谢..
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,锻炼要慢慢来,吃一些有营养的食物,多吃蔬菜和水果,偶尔吃一些肉类.
2016-01-08 14:05
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好!想减大腿肌肉,建议你游戏,骑自行车,跑步等.练后半小时以上再吃饭.
2016-01-08 15:24
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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如果你患有阳虚,气血虚等病症,建议你锻炼,但运动量不要大,适可而止.建议你找当地中医开些补阳,补益气血的汤药吃,只有气血足了,阳气足了,体力也就好了,才可以长肌肉.
2016-01-08 18:06
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,举杠铃前吸一口气,就不要再呼吸了,一直到放下在呼吸就可以了,从小重量的练起,都可以的,练一会就行了,饭后一个钟头后再练.
2016-01-09 03:41
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