症状：身体偏胖。根据你的描述考虑：身体偏胖，健康减肥，不建议服药减肥，一般具有反复性。适量节食，合并适量运动是健康的减肥方法没有时间运动，建议你饮食上做到：饮食上合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃八分饱，晚餐吃少。少吃油腻，多吃蔬菜水果类的。饭前先喝汤，增加饱腹感，晚饭八点过后不要再吃东西。平时喝一些绿茶，普洱茶，柠檬水等，有助于减肥。但是如果加上运动，效果会更好，坚持下去，一两个月内会收到效果的，虽然不是很明显，但是长期坚持下去，效果肯定会很明显。

健康指导：身高160厘米，体重140斤的话是需要减轻并且控制体重的，建议你首先调整好自己的饮食注意三餐规律，根据自己的情况适量的减少主食以及肉类包括各类油脂的摄入，另外必要的运动也必须坚持，以消耗身体多余的能量。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!