您好,下面是一些天然食物的补血,请参考,如果本人出现贫血,最好看医生.补血类食物有滋补人体之血的作用,宜于治疗血虚证.此类食物多味甘质腻,容易碍胃,故应用时多配用行气健脾的食物,如砂仁,萝卜等.湿证,脘腹胀满者及便稀者忌食.胡萝卜（黄萝卜,红萝卜）味甘,性平,归脾,肺经.作用：养血明目,健脾补气化滞.宜于血虚肠燥便秘,脾虚食滞不化.菠菜味甘,性凉,归胃,大肠经.作用：养血,止血,润燥.宜于血热吐血,便血,血虚肠燥便秘.虚寒证,腹泻以及尿路结石者忌食.龙眼肉味甘,性温,归心,脾经.作用：补益心脾,养血安神.宜于脾虚证兼有心悸,失眠,健忘等.湿证,热证,气滞证,胃腹胀满,食少便稀者忌食.荔枝味甘酸,性温,归脾,肝经.作用：补脾养血,生津止渴,理气止痛.宜于虚寒胃痛,腹痛,腹泻；气滞胃痛,腹痛,呃逆.热证,阴虚火旺者忌食.葡萄味甘酸,性平,归脾,肺,肾经.作用：补气血,强筋骨,利小便.宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证.外感表证者（感冒）忌食.花生味甘,性平,归肺,脾经.作用：补血,化瘀,止咳,止呕.宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐.湿证,气滞证,腹泻者忌食；不宜与香瓜同食.花生油味甘,性平.作用：滋补,润肠.宜于肠燥便秘.腹泻便溏者忌食.乌贼（墨鱼）味咸,性平,归肝,肾经.作用：养血滋阴.宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血.红枣水,用20来颗红枣煲水喝,有点甜甜的,一天喝很多次也没关系,又简单,还有就是红桃k,也是不错的,常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.1,红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了,2,黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的菠菜含铁质,胡萝卜素极为丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.含铁丰富的食物主要包括肝脏,肾脏,心脏,胃肠和海带,紫菜,黄豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄,杏,枣,橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉,大枣,花生内衣作为补血食品.为了促进铁质的吸收,还应吃一些酸性的食物,如西红柿,酸枣,酸黄瓜,酸菜等.B族维生素（维生素B12,叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用.蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶,鱼类,蛋类,黄豆及豆制品等.

低血压可分为急性和慢性两种.急性低血压多为继发性,继发于其他严重疾病如心肌梗塞,中风,腹泻,大出血等；剧烈疼痛或过度失水也可引起低血压甚至昏厥或休克,病情复杂急剧,需送医院诊治.慢性低血压则是我们要谈的低血压征.据统计慢性低血压的发病率为4％,老年人群中高达10％.慢性低血压一般可分为三类：1.体质性低血压：最为常见.一般认为与遗传和体质瘦弱有关,多见于20-50岁的妇女和老年人,轻者可无任何症状,重者出现精神疲惫,头晕,头痛,甚至昏厥.夏季气温较高时更明显.这类患者的血管舒缩的调节功能差,多缺乏体育锻炼.2.体位性低血压：是指患者从卧位到坐位或直立位时,或长时间站立时,突然出现血压下降超过20mmHg,并伴有明显的头昏,头晕,视力模糊,乏力,恶心,认识功能障碍,心悸,颈背部疼痛.这种现象与其说是突然血压下降,不如视为血压调节不良.体位性低血压与多种疾病有关,如多系统萎缩,糖尿病,帕金森氏病,多发性硬化病,更年期障碍,血液透析,手术后遗症,麻醉,降压药,利尿药,催眠药,抗精神抑郁药等,其他如：久病卧床体质虚弱的老年人.3.继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压,如脊髓空洞症,风湿性心肌病,降压药,抗抑郁药和慢性营养不良症,血液透析病人.一,适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压.二,增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参,黄芪,生脉饮等.此外,适当喝些低度酒也可提高血压.三,加强体育锻炼,提高机体调节功能.体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处.四,为防止晕到,老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点.排尿性低血压患者还应注意,在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西,以防摔倒.五,药物治疗,可选用米多君,利他林,麻黄素等升压药及三磷酸腺苷,辅酶A,维生素B及C,以改善脑组织代谢功能.低血压病人怎样选择饮食?治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一,可逐渐提高病患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定正常水平,消除低血压带来的种种不适症状.低血压病人的饮食选择包括下列几点：1,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.2,如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状.3,莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之力,可常食用.4,伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜,葱,醋,酱,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等.5,与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠,高胆固醇饮食.氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克.含胆固醇多的脑,肝,蛋,奶油,鱼卵,猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升.平时要多吃猪肝,红枣,红小豆,花生之类的补血产品,如果比较严重的话就要买点营养品吃了,驴胶补血颗粒是不错的选择,价格不贵到处都有卖的,药补加食补一定可以好的,但是要值得注意的是,无论是药补还是食补,都要坚持每天食用,这样补血才可以有效果.

血压低与贫血没有必然的联系,一般认为收缩压（上压）低于90mmHg,舒张压（下压）低于60mmHg为低血压治疗贫血需要补充铁元素,方法如下：1：食补多吃瘦肉,猪肝,红枣等2：药补服用铁剂,注意服用铁剂需要主要避开牙齿；注射右旋糖苷；食用阿胶无论是食补还是药补都需要增加维生素C的食物例如橙子,利于铁剂的吸收经过一段时间的调养一定会恢复正常的

工作节奏快,压力大,多以脑力劳动为主,平时缺少锻炼,中午在单位经常吃快餐,晚上回家又身心疲惫懒得做,去餐馆太昂贵且又不合胃口.如此一来,很容易造成营养不平衡,脂肪摄入过多而蔬菜吃得太少,或者是素食吃得太多而荤菜吃得太少,严重打破生理平衡,导致贫血食物强化铁剂预防贫血多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄,牛肉,肝,肾,海带,豆类等.不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收.胃酸缺乏(如萎缩性胃炎,胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸.盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利于吸收.吃一些维生素C,有利于食物中铁的吸收.使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿.以上是对“什么最能补血的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好,您所描述的症状考虑：有一个偏方子,就是吃那种芝麻糖,就是薄薄一片上面全是芝麻那种.没事的时候嚼一点,挺管用的.然后女士适当喝点阿胶吧,虽然味道不太好.红枣煮粥的时候放一点也不错,这些都是潜移默化的,没有什么迅速补血的办法.