情感问题寻求倾听，情感就要宣泄出来不要憋坏了必要的时候可以到相关的机构寻求心理咨询帮助，医生和心理咨询师会很乐意听你的倾述

心理的改变对自身来说是最好的，通过调理内分泌来加强防御，并且还能畅达心胸学医的都知道，是六分病四分心情，让自己保持一种平淡的心对治疗最好了。

其实你明知道他有自己的家庭，为什么还要为了片刻的愉悦陷入进去呢建议你最好还是及时放手，可以当普通朋友慢慢淡忘掉，重新来说自己的生活的，平时的话多注意休息，把过去当成一个回忆，不要沉迷于此，你的路还很长的

看来那个男人是真的烦你了你感到难以放手，你付出了那么多感情和时间，自己不舍，但是你问问自己内心真实的感受，你现在快乐吗，你伤心难受的时候，他在你身边给你安慰与理解了吗，有这些实际行动吗，男人是要看实际行动的，他把你放一边不闻不问，任你伤心难过也毫不关心，这样的男人你要他做什么。我还要肯定一点，你是一个好女人，你为一个男人付出了青春，无怨无悔，你体贴他关心他，不打扰他，你值得去拥有一个好男人，但这个人一定不是他。你舍不得的是你自己付出的那些感情与时光，放手吧，去拥有属于你自己的生活，他配不上你。