身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲

您好，根据您提供的情况，您平时饮食有什么特点，饮食健康就可，平素有运动吗？如果身体健康，有些人群属健康瘦型。若想健康增肥则可以寻求中医治疗，中医健脾胃治疗可以起到此作用。再者可以加强运动。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你去医院的消化内科做相应的检查与治疗，另外在日常的饮食中要多食用些具用健脾益气的食物如粳米、糯米、粟米、红薯、大豆、豆腐、菱角、马铃薯、胡萝卜、牛肉、牛肚、兔肉、鲢鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼、蜂蜜、扁豆、山药、大枣等。

你好，按照标准体重算，你是属于偏瘦。增加体重的同时要增加营养。建议多吃些开胃的东西或者菜，然后再多吃些有营养的东西就可以增加体重。平时三餐，你可以增加多一餐。以上是对“我一米七五，二十岁了体重才116斤，是不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，消化系统差导致的变瘦性体质光用饮食调理是不能达到增肥（长壮实）的目标的，特别是男性。除了饮食上多摄入蛋白质类食物，蜂蜜和酸奶都是可以改善消化系统的。另外可以服用点中药来调理。但最重要的你要长壮实起来，必须要多做力量训练，可以选择到健身房做器械锻炼，然后再补充点蛋白粉和增肌粉，你就可以达到改善身材的目标。健身一定要循序渐进和坚持。