你好，胸部下垂大多采用悬提的方式进行矫正，对于不同的乳房形态，会有不同的乳房下垂矫正方法，有许多手术术式，如真皮固定术、乳房上提固定、双环固定术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。胸部下垂手术的价格也跟手术的方式有关。要让医师帮你选择适合你的乳房下垂矫正方式。这类手术一定要在正规的整形美容医院进行。如果还有疑问的可以点击左侧的在线咨询留言。

你好朋友,根据你的提问,注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20一30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房）适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的。

还是需要采取调整型内衣的，由于年纪的增大，以及地心引力的作用的话，女性乳房出现外扩的情况的话，还是很正常的，还是采取调整型内衣来调整才是会有不错的效果的，并且一些乳房周围的穴位按摩来辅助的，

我认为【奥-丽-婷】这个效果就不错的，你试试就知道了，我用过深有体会，效果真的很满意的，你可以在网上了解一下这个产品的。以上是对“胸外扩了，中间根本没有乳沟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！