月经后吃什么好
的月经都比较准时,基本7天左右干净,现在我准备怀孕,因为我本身身体比较虚弱,也老爱生病,我想在月经干净后好好调养下补补身体。平时不知道多吃些什么会有帮助。
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
2016-01-02 00:36
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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其实还是有很多的食物对于补血还是很不错的。比如说是一些黑色的食物的,其实这类的食物主要是有很好的一个滋阴补血的作用的,比如说是黑芝麻,黑豆的,这些都是很好的补血的食材的。
2016-01-02 04:09
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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您好,因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃.黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
2016-01-02 07:36
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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经其实对于女性的身体具有很重大的意义的。一般很多的女性在月经过后都是会有一定的血虚的症状的,这个时候最好还是吃些补血的食物的,还要就是要适当的做些运动的。
2016-01-02 16:31
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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贫血的女性其实是可以用益母草的,其实益母草是有很好的活血化淤的作用的。有一部分的女性都是会有一些痛经的症状的,益母草对于痛经也是会有一些缓解作用的,所以还是对于贫血痛经的患者其实是、可以试试益母草的。
2016-01-02 19:05
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