连续上几天的网,一直坐在电脑面前（对眼睛可能有伤害,建议上段时间看看窗外）不离开,玩自己想玩的任何游戏,连续几天就不想玩电脑了.

网瘾综合症的自我疗法　　上网给人们的工作,学习和生活带来方便和欢乐的同时,也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症（简称IAD）.　　据统计,全球两亿多网民中,有1140万人患有不同程度的网瘾综合症,占总人数的6％.进一步调查还发现,病人多集中在学生,无固定职业者（网虫）及家庭主妇,这些人有充裕的时间痴迷电脑,因而是易感者.　　网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋,心潮澎湃,欲罢不能,时间失控.沉溺于网上聊天或网上互动游戏,并由此而忽视与社会的交往,与家人的沟通,甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖,以致不能分离.　　专家发现,网瘾综合症患者由于上网时间过长,大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,血压升高,植物神经功能紊乱.此外,还会诱发心血管疾病,胃肠神经官能症,紧张性头痛等病症.　　如何判断自己是否患了网瘾综合症呢?比照以下标准,便可自我诊断.　　1,每天起床后情绪低落,头昏眼花,疲乏无力,食欲不振,或神不守舍,而一旦上网便精神抖擞,百“病”全消.　　2,上网时表现得神思敏捷,口若悬河,并感到格外开心,一旦离开网络便语言迟钝,情绪低落,怅然若失.　　3,只有不断增加上网时间才能感到满足,从而使得上网时间失控,经常比预定时间长.　　4,无法控制去上网的冲动.　　5,每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐.　　6,只要长时间不上网操作就手痒难耐.有时刚刚离网就有又想上网的冲动.有时早晨一起床就有想上网这种欲望.甚至夜间趁小便的空也想打开电脑.　　7,不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落.　　8,平常有不由自主地敲击键盘的动作,或身体有颤抖的现象.　　9,对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度.　　10,因迷恋因特网而面临失学,失业或失去朋友的危险.　　如果有以上标准中4项或4项以上表现,且持续时间已经达1年以上,那么就表明你已经患上了IAD.　　网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生.　　1,在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长.　　2,注意操作姿势.荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右.敲击键盘的前臂呈90度.光线柔和不可太暗.手指敲击键盘的频率不宜过快.　　3,平时要丰富业余生活,比如外出旅游,和朋友聊天,散步,参加一些体育锻炼等.　　4,在饮食上要注意多吃一些胡萝卜,荠菜,芥菜,苦瓜,动物肝脏,豆芽,瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物.　　5,出现早期症状,应及时停止操作并休息.　　6,一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗.

你好；这主要靠您的意志力.

您好：据中国青少年网络协会提供的数据,目前,城市上网小学生比例为25.8％,初中生为30％,高中生为56％.据统计,患网络成瘾的青少年网民高达10％-15％,网络这把“双刃剑”正在无情地吞噬着青少年的身心健康.为上网而逃学,离家出走,抢劫甚至猝死网吧的事件也屡屡发生.面对孩子上网成瘾,有些家长非打及骂,结果却导致孩子自暴自弃,有些家长企图用眼泪感化孩子,却收效甚微.如何引导青少年正确使用互联网,预防和纠正青少年网络成瘾症,成为家庭教育一项艰巨而紧迫的任务.笔者认为,要让孩子摆脱网瘾,首先要及早认识网瘾的症状,其次要了解孩子上网成瘾的原因,最后才能有效的进行干预.要防止孩子投入网络怀抱,一定要提前“下手”,早期干预,不要认为孩子吃饱了喝足了就完事大吉,要多与孩子进行沟通,交流,孩子有什么不愉快的事尽快帮助他化解,每天抽出点时间来和孩子聊聊天,听他讲讲今天班里又发生了什么事情,让孩子感觉到你是在真心关心他.另外,不要对孩子要求太苛刻,强迫孩子按照自己的意愿做事,比如每天一定在什么时间看书,一定得考多少分,给孩子的心理压力过大,他们也不愿意和父母亲近.例如有孩子期末考了90分,许多家长都会这么跟孩子说：那10分是怎么丢的?总结总结经验,下回得拿100分啊.但很少有家长会夸奖孩子：“90%你都做对啦.”而孩子特别需要这样的表扬和鼓励,只有孩子愿意和家长亲近了,自然就离网络远了,家长的早期干预也就成功了最后,祝您身体健康.很荣幸为您解答.

游戏有太大的魔力,一旦迷恋上了很难戒除.如果是青春期的孩子逆反心理还很重,打骂只能让他们更加亲近游戏.多关心一下孩子,有空多带他出去玩玩,给他一个丰富多彩的生活,要让他感觉到现实生活中的快乐找点别的有意义的事情来做我们上网主要是有时间或者比较空虚你可以去找几件有意思的自己喜欢的事情做做比如：打个篮球,下个象棋,写写文章,看看小说或者试着搞搞音乐什么的.反正一开始的时候做别的事总是感觉会想放下回去上网特别是受挫折的时候这时候克服一下就好了再有,上网久了也是会厌烦的,不过是很久很久以后的事情了.一,不要漫无目的上网,要给自己设定上网时间及明确目标.二,尽量在公共场所上网,这样才能预防在隐秘空间上网而造成的虚拟空间中毒.三,删掉电脑中的网络游戏,只留下工作和学习的软件工具.四,要有规律运动,不要老是坐在电脑前,更不要在电脑前吃饭.五,寻找其他让自己感到有趣的事来做,以消除不上网带来的空虚感.以上是对“如何解决上网成瘾？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！