乏力没有精神，饮食不佳等症状颇多属于植物神经功能紊乱，临床实践证明主要的治疗方法是药物和心理同时治疗。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治。

心理指导：最近生活中发生了什么事情吗？一般情绪问题是由事件，天气，身体状态等综合因素引发的，首先要梳理下自己的情绪问题来源才好对症下药。

心理分析：心理分析：因为受到睡眠质量不佳的影响，给自己增加了心理压力，影响到了身心健康，希望能得到有效的帮助心理指导：心理指导：1学会把自己不良的情绪体验通过合适的方式表达出来2培养自己良好的生活习惯，合理饮食、适当运动、作息规律3放松身心，接纳自己，减轻心理压力，学习一些帮助睡眠的方法，创造良好的睡眠环境

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。