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许宗彦 主治医师
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内科
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您好，根据您的描述，跑步瘦身瘦腿是一种简单有效的方法，您跑步时要有一定的技巧才能达到瘦腿的目的，首先跑步时要用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。其次跑步运动需要坚持半小时以上，不要快跑，要慢跑，跑步后要做小腿拉伸动作，可以压压腿，最后跑步时可以先用保鲜纸包裹肥肉多的腿部，这样能够方便脂肪燃烧，能够减肥。
2015-12-29 08:43
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
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外科
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你好，像你这种情况单纯跑步的话是很难达到瘦腿的目的的跑步有可能是腿部肌肉变得发达，并不能瘦腿，真的要瘦腿要从多方面进行调理，比如说饮食、睡眠，运动量等等各方面。
2015-12-29 20:55
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回答3
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申兰阔 医师
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全科
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跑步的时候，注意是要慢跑，如果过于劳累或者强度大的话，会长肌肉的，每晚躺着把脚放墙上和身体呈90度半小时坚持，一个月看看,
2015-12-30 02:39
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