一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，服用海王左旋肉碱咀嚼片不一定有效的，要考虑广告的成分比较大的。建议您通过饮食调节和适量运动来减肥，平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高糖，高脂肪的食物，坚持慢跑，每天运动一小时左右，有利于消耗体内多余的热量

健康指导：你好，一般不推荐你服用减肥产品，早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。

健康指导：根据您的描述，减肥不建议盲目进食减肥药，容易导致反弹，建议注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，同时注意积极参加体育锻炼，坚持慢跑，避免多余脂肪堆积。

还是您不适合用药减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!