您好，您可能是过度劳累所致，建议您平时注意休息，不要太过劳累，晚上用热水泡脚，如果情况没有改善，建议您立即到正规医院做相关检查，尽早诊治。祝您早日康复。

心理分析：您好，睡眠障碍是睡眠的质或量的不满意，有入睡难、易觉醒等症状，可能的诱因很多，身体的不适可能造成睡眠问题，工作、家庭婚姻等各方面压力可能造成失眠。心理指导：建议检查排除身体疾病。合理调节压力，多与家人朋友倾诉沟通交流，降低压抑感和孤独感，在独自无力解决情况下寻求更多的帮助。睡前喝点牛奶，放松心情，可尝试反复多次的深呼吸。谢谢您，祝您健康！

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯。

你可以试试睡前泡个热水澡松弛一下神经，再喝一杯牛奶它可以安神，最重要是不要超过11点休息，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你的睡眠。但是如果你感觉你的状况比较严重而且就这段时间突然出现的话，那么建议你去正规的医院检查一下身体，因为可能是你的身体某部分出了点小问题，失眠是你的机体给你的警告。所以尽早去医院尽早找出原因是很必要的。祝你早日解脱失眠的困扰。