健康指导：您好！建议吃些含维生素C丰富的水果，维生素C能够解毒、清除自由基、预防癌症、促进神经递质的合成，常见的含量较高的食物有沙棘、酸枣、橙子、柑橘、苹果、猕猴桃等。

健康指导：您好，应季的水果是最好的，建议多食用应季水果。储存的水果都添加了保鲜的药物，长期食用可导致体内药物的蓄积。

健康指导：建议选择时令水果，并且选择新鲜的。水果中普遍富含碳水化合物、维生素C、膳食纤维等对人体有极大作用的营养素。建议健康人群每日食用水果量在200克至400克，如果患有糖尿病等对糖类摄入有严格要求的疾病，请遵医嘱食用。

健康指导：一般的水果中都含有丰富的维生素和矿物质，对身体补充必要的营养有好处，每天都要吃4两左右的水果。对于老年人，消化功能减退，不宜吃含糖过高的水果，如荔枝火龙果要少吃，同时要适当多吃一些含膳食纤维高的水果，如苹果香蕉，有利于缓解便秘。同时可以多吃一些柚子大枣，含VC较多，能去除体内自由基，有抗衰老的作用

水果的功效各不相同。比如梨子有止咳功效。山楂有健胃消食功效。等等。根据自己的具体情况选择适合自己的水果。一般来说水果都有维生素。有水分。所以比较适合身体缺水的人服用。