夏天到了，有什么方法可以快速瘦身么？
2015-12-28 01:33
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读高三的时候由于经常坐在教室里做试卷和复习，于是体重开始飙升，自从长胖后都不敢穿短裤，但是对于我这种购物狂看见网上好看的裙子和短裤就想买，有什么方法可以在夏天快速瘦身么。
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态，以免营养不良。建议多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次60分钟以上，才能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。
2015-12-28 07:21
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：夏天来了健康的减肥坚持3个原则:1.健康减肥保持充足的睡眠.2.健康减肥运动饮食相结合.3.多吃新鲜蔬果.每星期做三次半小时有氧运动。戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
2015-12-28 11:16
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，可以采取瑜伽瘦身和爬楼梯瘦身，燃烧体内的脂肪。多吃蔬菜和水果，每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，少吃零食特别是雪糕。祝瘦身成功！
2015-12-28 22:51
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