引起的原因很多：受凉,外伤,缺钙,腰椎间盘突出,肌肉劳损,风湿

1,寒气：外界环境寒冷,潮湿时,若准备活动不充分,突然参加剧烈体育活动,易发生腓肠肌痉挛,在水温低游泳时,也会发生腓肠肌痉挛,这种情况是很危险的,容易发生溺水,此时应立即离水上岸.冬季夜间入睡后,腓肠痉挛更为多见.2,过度疲劳：在超重运动时,肌肉会有过度疲劳,此时若在使小腿突然用力,可引起腓肠肌痉挛.足球比赛到下半场时,经常会看到有的运动员倒地,牵拉小腿,这就是发生小腿肌肉痉挛.3,全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多,使血中的盐类浓度降低,血的电解质紊乱,会引起小腿肌肉痉挛.举重运动员为降低体重,进行桑拿浴,导致身体大量失水,失盐,当比赛时身突然用力,则会发生肌肉痉挛.马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛,全身大量出汗,若没能及时补充含盐饮料,也会发生小腿肌肉痉挛.4,精神紧张：比赛前运动员过度精神紧张,赛前热身活动又不充分,在剧烈比赛中会发生小腿肌肉痉挛,多见比赛经验不足的新运动员.5,缺钙：老年人患骨质疏松症,幼儿患佝偻病,其血中含量低于正常值,使肌肉应激性增高,老年人冬天夜间易出现小腿肌肉痉挛.

可能是下列三种情况引起的：1久没运动,近日运动量较大,积累乳酸造成酸痛2发炎了,但一般不会两腿同时疼,同时伴有红或肿的情况,比较一下好腿的皮肤,发炎的地方可能热一些,这就是炎症的四大表现红肿热痛3挫伤,一般也是一条腿,是外伤造成的,另外也可能是受凉了,也肯能诱发炎症,但注意保暖两天就会好的.注意事项：1驱寒保暖,注意睡眠姿势,走路或运动时间不可过长2适当参加体育锻炼,必要时补充一下维生素e,适当补钙.希望那个会对你有帮助!!!!!