腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。

腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。

腰椎间盘突出,是一种压迫中枢神经和马尾神经,引起腰腿部酸麻胀痛,行走弯腰活动受限,起坐睡卧困难,重症者大小便失禁,部分患者可引起瘫痪,分膨出,突出,脱出等多种症状,是一种人类自身免疫性疾病,腰椎间盘突出,总的疗法有三种：保守,微创,手术.治疗分为保守治疗及手术治疗一般建议保守治疗,保守治疗一般分为理疗牵引,睡平板床,注意休息,口服非甾体类镇痛药物缓解疼痛.手术治疗范围大多是那些长期治疗没有好转,出现神经症状(如腿麻,无力,)疼痛不能耐受的患者.如果你要手术建议还是直接开刀摘除椎间盘,并且椎间植骨,那些微创的比如什么消融针之类的还是不要做,那样会破坏腰椎锥体稳定性的.

腰椎间盘突出症是一个多发病,常见病,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的一系列症状群的总称.手术一般只显露一个椎间隙,但如术前诊断为两处髓核突出或一处显露未见异常,可再显露另一间隙.合并腰椎管狭窄者,除作椎间盘髓核摘除术外,应根据椎管狭窄情况做充分的减压.因系采用椎板开窗法或椎板切除法进行手术,不影响脊柱的稳定性.术后3天下地活动,功能恢复较快,2～3月后即可恢复轻工作.术后半年内应避免重体力劳动.