为什么睡觉总是多梦
总懂事的时候开始睡觉总是做梦,而且是多梦,有的时候起床能记的很清楚,有的时候不能.但是不论多累晚上只要一躺下肯定得做梦,而且现在就是躺下必须得待上10分20分的才能进入梦里!刚开始也尝试过喝牛奶,感觉一点作用也没有!而且有的时候偏头疼特别厉害,吃什么药都没有用,惟独吃芬必得能强些,不知道我这样到底是否能好,去做针灸是否对我的这种情况能好转些?
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您不妨试试:仰卧床上,全身自然放松,颈直,提肛,做逆呼吸,即深吸气,把腹腔气体吸出,意随气走,意念直抵头顶,然后舌抵上腭,任气流停留1-3秒。做深吐气,用鼻腔吐气,同时任气流向全身回流,意随气走,并集中到丹田,可以感觉到腹部一点点涨大,并让气体停留几秒。然后反复进行,5次为一组。一般说来,有3组即可。这种简单但方法很实用,在一些面临压力的特殊环境下,对于集中精力,排除紧张,平稳情绪很有效果我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,。 .
2015-12-26 02:13
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好:不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2015-12-26 19:38
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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好:根据您描述的症状应该考虑为心脾两虚的症状,主要就是失眠多梦,胸闷气短等症状,意见建议:建议您服用七叶神安片和归脾丸治疗,白天可以多参加户外活动让自己疲劳,晚上睡觉前喝杯热牛奶,泡个热水脚帮助提高睡眠质量.
2015-12-26 20:10
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