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回答1
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谌莉媚 主任医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
中医外科
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你好,从你所描述的情况看,你的身高165cm,标准正常体重的参考值为55千克,最多不应超过61千克,你超重29千克。所以建议每天坚持至少60分钟的有氧运动,如快步走、慢跑等。杜绝零食,要持之以恒,不能一曝十寒,就能达到减肥的目的。以上回答希望能帮到你,如仍有疑问,建议可到医院就诊当面咨询医生。
2018-12-11 17:03
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,如果感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2015-12-23 21:49
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
2015-12-23 23:59
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法,建议你采用传统中药美体康片:何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身,这些传统中药具有健脾益肾,疏肝利胆,清肠导滞的功能,能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄,使脂肪合成降至正常,从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪,中药安全无副作用,最关键是瘦脂肪为主,并非减水分,能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流,祝早日减肥成功!
2015-12-24 03:14
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,建议您最好采取运动减肥您好,减肥最好的方式就是运动减肥的,没有副作用,不反弹,效果好。最好的锻炼是选择一些持久的,耐力型的运动,如快走,慢跑等,要想减肥,必须改掉不爱运动的生活方式,要增加运动,消耗多余的能量,早晨锻炼不如晚上效果好,吃饭半小时后运动较好
2015-12-24 06:43
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回答6
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,你的情况确实是偏胖了,需要减肥减肥最重要的是控制饮食,同时积极运动,建议你坚持每天控制摄入的卡路里,早晚跑步,坚持下去会有效果的。祝你健康!
2015-12-24 17:01
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