健康指导：苹果，梨，香蕉，芹菜，白菜，草莓，萝卜等各种蔬菜水果可以补充足够维生素，维生素是人体增高必需的营养物质，还要多吃含蛋白质，钙，锌，铁等丰富的食物，总之食物要多样化，不偏食不挑食，还要多做运动，跑步，打篮球，跳高等，不熬夜保证充足睡眠。

健康指导：孩子的身高主要的决定因素就是遗传也就是说这一部分是难以改变的，但是也有一部分是取决于外界因素的，建议平时注意孩子的饮食平衡，保证各类营养素的摄入，蔬菜的话保证绿色蔬菜的摄入，水果等也要注意多样。同时保证足够的睡眠，以及体育锻炼。

健康指导：你好，什么样的蔬菜水果都是可以的，饮食上千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳

应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

您好，根据您所描述的情况来看，首先要注意孩子是否有生长激素缺乏等情况。建议到正规医院完善矮小症相关检查，平时多注意营养均衡，适当运动，保证充足的睡眠时间。