你好，韧带拉伤要注意休息，暂时不宜剧烈运动。膝关节是一个非常容易衰老的关节，平时宜重点保护，注意膝关节不宜受寒，暂时不宜剧烈运动，可以热敷一下。也可以看针灸科调理。以上是对“您好我的膝盖外侧韧带做弓步跳的时候拉伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，据你所述为活动过度所致的局部组织拉伤，应详细检查明确，积极治疗，首先应注意休息，局部保暖，避免寒湿，局部早期可采取冷敷，后期配合热敷，按摩等措施，疼痛应用芬必得，双氯芬酸等缓解，也可服用氯唑沙宗，维生素Ｃ，Ｅ，三七伤等，外涂红花油，扶他林等，多可好转的，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，

您好，根据您的症状来看您不仅仅是出现膝关节的韧带损伤，由于您出现膝关节活动时膝关节弹响的症状，我考虑您应该并发有膝关节的半月板损伤，但是现在还不能确诊。不过您不用担心，即便是有膝关节半月板的损伤，也不是很严重是可以治愈的。您好，建议您到医院的骨科检查一下，必要时需要做膝关节核磁共振检查，如果确诊是膝关节韧带合并半月板损伤的话，建议手术治疗，因为半月板的血液供应较差，自行愈合的可能性很小，手术一般采用关节镜手术，这种手术对关节的干扰小，恢复快，近期避免过多的跑跳等活动，让膝关节有很好休息和恢复的机会，希望我的回答能帮到您。

你好朋友，这个属于用力不当造成的情况，注意局部软组织损伤的情况一般避免久站，避免劳累，舒筋活血胶囊和芬必得治疗，营养神经，另外针灸按摩一段时间观察看看，也会有帮助医生询问：

您好！您的情况可能是侧副韧带的损伤，长此以往，会导致韧带的松弛，无法固定膝关节，就会出现新的问题。可以采用针灸、推拿、中频等方法结合云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀止痛。这是一个慢性病，因此治疗也是比较长的，三分治疗七分养，平时注意保暖，注意不要做剧烈的运动，平时站立的时间一定不要太长。