一般来说是肌肉韧带损伤，多休息少活动可以涂涂跌打损伤的药物这个急性损伤的恢复时间不好说，一般一两周就没有事情了，

根据你的描述情况因该是有韧带拉伤的可能或肌肉拉伤也会存在的，上课练习时最好在能忍受情况下进行练习建议意见是要循序渐进，练习时要做好之前的热身运动是很关键的，歇一周应该会没问题的

那你还有别的症状吗？可以再观察一段时间看看，如果还是疼痛的话可能是拉伤，建议还是去医院检查处理一下。

健康指导：您好，您这是跳舞运动强度过大，造成韧带过多伸张，还没有恢复韧性。为了恢复韧带功能，您可以每天按按这条韧带，以后运动时，要注意运动量。避免造成损伤。如果不放心，还是到医院去检查。看是不是受损。

是的，很明显是韧带的拉伤，这是最常见的急性运动伤是可以的，一般3-5天就可以了，以后需要下叉的话最好做好足够的热身，可以高踢腿8*8个拍子，然后坐姿等等一系列的韧带柔韧动作做一遍，就可以了，如果不做热身时很容易拉伤的