遗传性肥胖怎么办
我是一名女子，今年30岁，1米64，214斤。我从7岁就胖，一直胖到现在，我爸爸是个胖人，最重的时候也200斤，我这是不是就算是遗传性肥胖呢？我以前通过气功、针灸等减过肥，最好的时候，从180多斤减到122斤，可是不到三年又反弹回来，我该怎么样来减肥呢？我这辈子还能不能瘦了？我一直喜欢体育，总参加排球比赛，近两年，过200斤后，跳不动了，每次比赛后，双膝盖都受伤似的不能动，可能是胖，跳的时候砘的吧。现在有小孩了，2岁，不方便出去玩，可是是不是正因为这样，我身上原来的肉实，才不好减啊？我爸爸现在有糖尿病，我也很担心，我看样子也快了。请专家给我点有效的减肥方法和建议吧。谢谢！
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-12-19 08:14
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-12-19 12:23
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回答3
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量，坚持努力。
2015-12-19 12:29
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好，这个情况确实存在，但是是可以治疗和干预的，肥胖的患者出现打鼾主要是因为气道不畅所致，应该注意有无夜间睡眠呼吸暂停综合症的可能，对于肥胖应该积极的控制热量的摄入，建议食物的摄入，再就是多运动才是减轻体重的关键
2015-12-19 23:10
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
2015-12-20 00:59
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