心理分析：压力过大、睡眠不足、过于焦虑等都可能导致注意力分散。心理指导：建议在学习方面适当减压，平时可借鉴一些书籍训练自己集中注意力，同时，培养自己对学习方面的兴趣与热情也能促进你的改变现有状况。

心理分析：你好！你这个年龄正处在心里敏感期，偶尔有这样的感觉也是正常的，所以你不用太紧张。你觉得有人看你是同性还是异性？或者你注意的人是同性还是异性？你关注他们什么呢？是穿着还是外貌？请问除了上课无法注意力集中其他时间呢？比如写作业的时候。心理指导：首先建议你别太强化自己的感觉，每个人在特定的时期都有你的情况发生，别让自己处在紧张焦虑的状态中，尽量放松心情，也可以做一些集中注意力训练，希望你开心乐观的度过每一天！

心理分析：青春期总会出现假想的观众和独特的自我这两种现象，但是会随着年龄的增长而改变的心理指导：青春期的心理特点就是这样，而且是多有青春期的少年都是这样，所以不用担心，需要从心理接受自己，同时正视别人。建议去校心理咨询中心和老师经行访谈法。

是你太注重别人的看法了，告诉自己，我没有怕人看的地方，用这种心理暗示的方法来改变这种情况

一般你是太留意别人对你的评价才会这样的.你应该放坦宽点：我就是我.