打鼾以男性及肥胖人居多.是什么原因引起的呢?人在睡眠时,全身肌肉放松,咽部软腭,小舌头（悬雍垂）,舌根处的软组织随呼吸气流而颤动,产生一种有规律的声音.舌头过大,慢性鼻炎,鼻息肉,鼻中隔偏曲,鼻咽部肿瘤也可以打鼾的原因在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟.此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病.

打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。注意饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜等

您好，引起打呼噜的原因是多方面的，心脏、大脑活动、呼吸运动、口鼻气流等，您的情况一定要及时治疗，否则很容易并发高血压、心脑血管疾病、心肌梗塞、心率失常等症状。建议您可以服用红草止鼾颗粒。另外还有个办法，就是睡觉前将一条毛巾卷成卷，垫在脖子下面，拖起颈椎部位，这也是比较有效的。

您好，您的情况一定要及时治疗，如高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。否则很容易并发心脑血管疾病、心肌梗塞、心率失常等症状。建议：您可以服用红草止鼾颗粒。侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。另外还有个办法，就是睡觉前将一条毛巾卷成卷，垫在脖子下面，拖起颈椎部位，这也是比较有效的。

打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现.它不仅可导致打鼾者白天嗜睡,疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压,冠心病,脑血管意外等心血管疾病的发生有关.在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.