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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,增加身体的产热能力,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌,是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
2015-12-18 07:22
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导:建议增加运动调节饮食从根源进行调理,最为安全合理,以促进机体的自我修复。同时建议饮食最好以清、淡、素、全为主,结构要合理,要做到规律、合理,多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 如蛋糕、咖啡等少食;减少蛋黄、海鲜等.;猪油、奶油、油条不宜;少食粘滞不消化食物;
2015-12-18 07:42
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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健康指导:这个跟季节是没有任何关系的,而且一般情况下蔬菜中含有丰富的膳食纤维素和维生素,是人体必不可少的食物,在日常饮食当中一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化,才能提高身体的免疫力有助于对抗疾病。
2015-12-18 11:09
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