腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。

放松身心，多锻炼，吃点维生素b6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好

根据您所提供的资料，您腰酸痛还是手术造成的。不用担心，慢慢就会好的，最近不要劳累，注意休息，您昨天骑自行车上班累的膝盖处酸痛，注意活动一下腰部，祝您好运！

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腰疼有很多种类型，例如神经压迫痛,腰肌劳损痛,风湿痛等，鉴于这情况我们建议你最好去拍个腰椎片或做个CT,不要做过于剧烈的运动,不要过度劳累,注意休息啊。