北京治疗失眠多少钱、北京治疗失眠多少钱
2015-12-15 06:37
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北京治疗失眠多少钱、北京治疗失眠多少钱医生，你好，我没有高血压，没有心脏病。可最近一两年睡眠质量不是很好，经常躺在床上睡不着，有时一个晚上都没法入睡。想得到怎样的帮助：有什么方法可以改善失眠？
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好，看您的情况，应该是因为更年期引起的失眠；失眠症多是由于工作生活压力大，精神紧张，忧郁思虑，用脑过度，长期疲劳或治疗不当，使大脑神经功能失调，血液循环出现障碍，脑细胞受损造成气滞血淤，经络阻滞所致。睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦；上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论；保持心情舒畅，经常参加一些户外活动，不要老是呆在家里面。希望我的建议能够帮到您。
2015-12-15 06:57
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好！失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。失眠大致分为环境因素，身体功能，有精神情感方面，具体情况具体分析，根据您描述的，初步可以判断您的这种失眠应该是精神情感类的因素造成的。日常生活上首先建议您要注意生活习惯，养成锻炼身体的习惯，适当的与别人交流，平时也要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
2015-12-15 09:40
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