患者您好，从你说的情况看，有遗传的因素，也有你下肢活动量少的因素啊建议你放松思想，仰卧，双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举，与上体垂直。慢慢还原，每分钟15-20次。　直立，双手叉腰。然后两腿屈膝交替上抬至胸前。每分钟25-30次。每天适当跑一跑步，跳一跳绳祝健康。

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

你好根据你描述的情况与遗传因素饮食以及生长发育等是有一定的关系的你好建议注意控制饮食和与运动锻炼的，可以采取瘦身的方法的，祝健康

你好，如果想减肥，建议你适当的调理饮食，增加运动。你好，大多的减肥药物都有一定的副作用例如抑制食欲，手脚发麻，拉肚子，心慌，头晕等表现。医生询问：

每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步

患者咨询有关合理瘦身问题首先，应该是先天因素决定的，后天不能完全改变。同时，建议多吃红豆，对于腰腹部、腿部的瘦身有效果。