你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

您好，您描述的勤快光，考虑是局部的肥胖，考虑是久坐，摄入热量过多，不运动导致的，建议您可注意避免吃太硬，难消化的食物，咀嚼速度放慢，以免脸部肌肉形成，同时肚子，腿上的肉可通过仰卧起坐，高抬腿，瑜伽等方式，可起到减肥作用。建议清淡饮食，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻食物，注意保暖休息，避免过度疲劳，坚持运动有效。

健康指导：像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

健康指导：你好:建议你首先就好养成良好的饮食习惯平时少吃能量值高的食物如甜食肥腻食物等，平时控制好自己的饮食量多吃蔬菜水果来增强饱腹感平时不要熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动如跑步仰卧起坐等坚持下来就能成功