你好，关节都是很难受与你平时运动量比较少、缺钙是有关系的，建议你改变一下自己的生活习惯，规律进食、少量多餐，多吃一些含蛋白质、钙元素、维生素的清淡饮食，比如：牛奶、瘦肉、海带、紫菜、虾皮、紫菜、海带、虾皮、芝麻、鱼类、蛋类、大枣等食物，每天坚持半个小时运动量。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

需要适量的休息为主，避免加重，需要进行理疗及功能性的锻炼就可以的，注意定期的复查，避免增生损伤关节。

根据你现在的症状主要考虑是缺钙或缺钾引起的现在注意休息，建议都多晒太阳，多吃水果和蔬菜，可以服用高钙片和氯化钾进行调理。必要时可以点滴葡萄糖酸钙。如没有好转可以做微量元素检查进行确诊，明确病因对症治疗。

这有可能是风湿性关节炎的症状，会导致关节红、肿、痛不能活动等，有时候全身关节都有可能发生疼痛，可以用腰痛宁胶囊、麝香壮骨膏、天麻丸、独一味胶囊、万通筋骨片等治疗。

你好：出现上述临床表现考虑类风湿关节炎方面肢体酸痛晨僵等情况，根据症状轻重需要进行血沉以及类风湿方面辅助检查具体分析。导致上述临床症状具体病因较多，根据症状轻重结合辅助检查鉴别诊断，明确具体病因及时治疗。平时注意生活饮食习惯，避免受凉，祝早日康复！

健康指导：建议适当运动，调节饮食，最为安全合理，以促进机体修复。同时建议饮食最好以清淡素全为主，营养丰富，注意定时定量定质，多吃蔬菜水果如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 辣椒、胡椒，姜，葱等不宜；禁吃辛辣刺激.；少食纯热量食物；少食鲫鱼子、鱼肝油，奶油；