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睡眠前不已做巨烈激烈的动作,帮助睡眠可以用薰衣草,它能镇静安神.睡觉前可以喝一杯牛奶或吃一点甜的食品,不易过多.躺在床上可以做推腹法.效果也很不错的.
2015-12-09 09:09
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这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
2015-12-09 18:31
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