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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好，拉长韧带基本上没有捷径，只有坚持锻炼，随着年龄增长，难度增加。拉长韧带要在少年时期锻炼为好，18岁左右的人，只有循序渐进，慢慢坚持，“欲速则不达”，太急于求成，会把韧带拉伤。
2015-12-09 10:36
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回答2
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许宗彦 主治医师
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内科
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你好：根据你说的情况，快速的拉长韧带，主要是加强锻炼。建议韧带的拉长是循序渐进的，快速的拉长容易造成韧带损伤的。
2015-12-09 11:35
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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健康指导：你好，一般小孩子的韧带，里面的矿物质成分比例，和成年人的不一样,更具有弹性，更容易拉伸，因此需要长期坚持，没有什么更快更好的办法，可以常吃,富含优质蛋白丰富的食物，少吃含饱和脂肪高的食物;
2015-12-09 20:15
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