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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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建议平时多走动,没事就去压马路,逛公园,游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有,也是最好的全身运动。在家可以睡在床上,按骑自行车的运动方式做蹬腿运动,明天早晚做,不仅可以减小腹,同时可以瘦腿。
2015-12-08 07:51
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:根据您的描述,从饮食角度看,建议每天摄入食物的总热量,尤其限制碳水化合物含量高的食物,如面食,米饭,各种蔬菜水果等,另外建议您多进行体育锻炼,选择有氧运动,例如骑自行车、游泳、慢跑等。
2015-12-08 16:46
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好:如果减肥是要控制饮食的,零食更不能食用的,不是不吃饭就能瘦下来的,早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物,晚上可以多吃苹果,饿了可以喝蜂蜜水,蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。建议:每天运动跑步在三十分钟以上,或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的,在一个月可以减到理想的体重的。
2015-12-09 00:28
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