你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。建议：忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

头发的营养大部分来自平时的膳食，多补充维生素B族，含铁丰富的食物，补血的食物如黑芝麻，红枣，海带，菠菜等。不频繁烫染头发，最好烫染头发间隔半年以上。平时可以按摩头皮，洗头的时候不用指甲刮头皮不用毛巾摩擦头发以上是对“头发很细感觉头发很少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。建议，最好的方法就是洗头时放点啤酒，可是头发清新、健康、亮丽，食疗，用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用，保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。