肾虚的话多会引起全身无力，腰膝酸软等；缺铁会引起缺铁性贫血的，建议还是检查一下，是否有贫血症状，及时不铁及补血。血管硬化，年轻人很少会出现。建议可以吃一些动物肾脏，及一些高蛋白饮食，如鸡蛋，鱼，瘦肉等；蔬菜可以吃一些菠菜，含铁较多，水果等，禁忌吃一些凉性食物。平时可以多喝水，减少油腻食物，以清淡食物为主；经常运动都是软化血管的办法。

您好，根据您的描述，这种情况一下建议您服用金匮肾气丸调理一段时间。您平时可以用大枣还有山楂泡茶喝，既可以补血药能够软化血管，望您采纳！

肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。可以口服金匮肾气丸、右归丸

健康指导：肾阳虚，总的表现是阳气不足，可以吃一些热性的食物，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、吃药可以吃温补肾阳的，如金匮肾气丸之类的，缺铁可以补充铁制挤，也可以吃木耳、大枣、乌鸡等都是补贴的。