打球不小心把脚扭伤了，最好是先用冷水敷一下，这样可以预防水肿；三天之后在用热水敷，这样有利于康复。建议可以吃点三七片或云南白药片试试，外用红花油或膏药等；最紧要注意休息，不要过度运动。祝健康！

你好这位朋友你的情况是脚扭伤的现象，扭伤后局部会出现水肿疼痛的，所以这个是正常的。积极治疗就可以的你可以局部使用正红花油来擦拭，口服舒筋活血片来治疗晚上局部热敷肿痛的现象很快就可以消退了

您好，这位朋友，您目前的主要症状是外伤后疼痛和功能障碍，这种情况除了局部软组织损伤可以引起此症状外，咱们还需要排除骨折的可能。建议您最好到医院拍片看一下有无骨折，并请医生了解您具体的损伤程度，以便于正确治疗。若为单纯软组织损伤，在24小时内您可以给予适当的冷敷，注意不要活动患肢，宜将患肢适当垫高，略超过心脏水平，以缓解症状和避免肿胀。于24小时后给予局部热敷、外用活血化瘀、舒筋通络类药物，并给予适当按摩。以促进局部循环，加速伤情的愈合，一般来讲，在1－2周多可以康复。如局部存在骨折，则需在医生的指导下给予复位、固定和必要的对症治疗。祝好，朋友。