你好：保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。建议你吃含有维生素A、维生素C的食物；多饮茶；对食物的选择要注意酸碱度平衡；多吃含锌、硒、钼、钙、磷的食物，平时要多注意休息放松，做眼保健操。以上是对“吃什么食物对保护眼睛视力比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，这个问题在营养学上是一个比较典型的问题。结合人的眼睛的自然发育过程是不断需要及时补充营养以充足的血运保证其视力的。这个营养物质更多的含在肝脏上。所以肝明目，不管从营养的角度，还是中医的五行属性来看，都是吃肝对眼好的。

一般富含VA的食物对于视力的保护是有益处的。富含VA有食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等，但注意保护视力的关键还是注意平时注意眼部充分的休息，及学习等时正确的姿势。

保护眼睛视力要多吃一下食物：一、提供充足的维生素A，如胡萝卜、柿子、芒果等。二、补充足够的蛋白质：如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。三、不可缺少钙和磷：多喝牛奶、吃海产品、豆类食物，多参加户外运动。四、维生素C、B1、B2不可少：富含维生素C、B1、B2的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。粗粮和谷物里含B1、B2较多。同时要注意用眼卫生，看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。

你好，一般来说含有维生素A的食物对眼睛有保护作用。建议平时多吃一些含有维生素A的食物，平时养成一个良好的用眼习惯。可以喝菊花茶，或者枸杞泡水喝，对缓解眼疲劳有很好的效果。