您好：如果是拉伤的没有断裂的则休息然后功能锻炼如果是断裂的则手术您好：恢复时间因人而异要看病情严重程度以及治疗效果分析您所述的症状建议芬必得口服祖师麻片口服预防：1、避免在潮湿处睡卧膝关节不过于劳累或负荷过重2、坚持做双侧股四头肌的静力训练即取卧或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群持续10～20秒放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。

您好：如果是拉伤的没有断裂的则休息然后功能锻炼如果是断裂的则手术您好：恢复时间因人而异要看病情严重程度以及治疗效果分析您所述的症状建议芬必得口服祖师麻片口服预防：1、避免在潮湿处睡卧膝关节不过于劳累或负荷过重2、坚持做双侧股四头肌的静力训练即取卧或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群持续10～20秒放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次

据你的描述，你有韧带拉伤病史，平时训练活动剧烈，现在有腿疼。考虑可能是肌肉拉伤或是韧带损伤引起的，要及时检查治疗，避免病情加重。建议要及时去医院检查的拍片或是核磁等，根据检查结果选择适当的活血止痛药物对症治疗，如，活血止痛胶囊，舒筋活血片等，注意休息，尽量减少活动，局部烤电或是理疗缓解疼痛。

你好根据描述你是内侧副韧带损伤引起不能弯腿一般内侧副韧带损伤不严重的需要静养如果严重的话需要手术治疗您好如果不严重的话需要静养为主最好打石膏静养同时口服活血化瘀、通经活络的药物一般需要静养至少两个月的时间如果严重的话需要手术治疗手术后也需要静养至少一个月的时间祝早日康复