您的情况是需要先到医院确诊一下是哪种类型的颈椎病。检查后对症治疗。如果只是前兆可以做些脊柱保健操的锻炼。长期坐姿是不可取的。一般工作一个小时左右就需要活动一下。

你好,你现在的症状应该是由于颈椎的牵扯和肌肉韧带长时间的劳损或者受凉后导致的肌肉和韧带的痉挛引起的症状.建议你现在可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在颈肩部疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.平时一定注意颈肩部肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重.

颈肩综合征，乃是颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症。本症多于肩周炎基础上累及演进形成，好发于中老年人，以女性的发病率较高。尚缺乏特效治疗，故病程迁延，是临床常见的难治病之一。治疗活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，消除神经根水肿，改变颈部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松颈部肌肉，活血化瘀,舒筋活络,补肝肾,强筋骨.