您好，这个是乳腺增生吧，这个增生是由于雌激素导致的。1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。4、多运动，防止肥胖提高免疫力。5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。　6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。　7、自我检查和定期复查。8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

你好，你的情况是乳房内有硬块的，这样的情况有一下几个可能，最好通过超声检查，这样就可以确诊具体的情况的，然后在决定治疗的方法的。乳房内出现了这个硬块，一是这个乳腺纤维瘤的情况的，这个是良性的病变，不会有不良影响的出现的，另外就是这个恶变的情况，另外就是这个乳腺增生的情况，具体的情况通过乳腺彩超检查，就可以确诊的，然后再决定治疗的方法，尽快的治疗，就可以有很好的效果的。

从您的症状来看是可以考虑是乳腺增生的，通常可在做彩超检查出来的。乳腺增生是可以用乳腺安康来治疗的，同时也要调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳，最好每三到六个月去医院检查彩超一次，以及时关注病情。