你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

健康指导：您好，根据您描述的情况，对于减肥者来说，不建议吃减肥药来达到减肥的效果，最主要的是在饮食上要合理控制，要以清淡的食物为主，少吃容易发胖的零食等，另外，要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量，也要多运动。

是需要进行控制平时的饮食，以七分饱为主就好的，注意加强运动为主，及要合理的代谢脂肪。

您好！在减肥主要是看坚持以恒，控制饮食。您好！建议您尝试针灸减肥：针灸、埋线等，同时要注意多运动。祝您健康！