你好(1)每天早、晚喝牛奶各250克可补钙约600毫克(2)多吃含钙丰富的食物如骨头汤、鱼、虾等(3)补充钙剂最好是可吸收的钙剂如果以上(1)(2)补充足够基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂

孕育4-5个月时胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时20个乳牙坯全部都已形成。为此孕四五个月后每天应补充元素钙300毫克孕7个月后每天应补充元素钙500毫克一直补到生后3个月这样宝宝和孕妇都好营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝牛奶孕妇每天钙供给量为1500毫克。

你好，(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。　　(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。　　(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。　　如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

孕育4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此,孕四五个月后每天应补充元素钙300毫克，孕7个月后每天应补充元素钙500毫克。一直补到生后3个月这样宝宝和孕妇都好。营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝牛奶。孕妇每天钙供给量为1500毫克。