雌二醇（E2）：由卵巢的卵泡分泌,主要功能是促使子宫内膜转变为增殖期和促进女性第二性征的发育.血E2的浓度在排卵前期为48~521皮摩尔/升,排卵期为70~1835皮摩尔/升,排卵后期为272~793皮摩尔/升,低值见于卵巢功能低下,卵巢功能早衰,席汉氏综合征.孕酮（P）：由卵巢的黄体分泌,主要功能是促使子宫内膜从增殖期转变为分泌期.血P浓度在排卵前为0~4.8nmol/L,排卵后期为7.6~97.6nmol/L,排卵后期血P低值,见于黄体功能不全,排卵型功能失调性子宫出血用药建议在你的主治医生的指导下规范服用.

每晚11点前睡觉,保持充足睡眠,多吃蔬菜水果

雌激素水平低,应在医生指导下进行雌激素替代治疗,可以预防绝经期及绝经后的骨质丢失。

雌激素不足建议服用已烯雌酚片和醋酸甲羟孕酮片，建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

您好，根据您的描述，您出现的这种症状是由于雌激素偏少造成的。建议您在生活上要规律，要养成不要熬夜的习惯，要保持良好的睡眠习惯，在饮食上不要偏食，要饮食多样化，不要因为减肥，而不吃任何的肉类。还有积极的身体锻炼也很重要。