您好，你膝关节疼痛有两种情况一是有关节炎，再就是缺钙引起的。你最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。如果是关节炎可以吃点壮骨关节丸，祝你健康。

这个情况考虑认为是肌肉疲劳、缺钙所致可能；建议你检查看看，及时补钙，注意劳逸结合即可。

不要在坚硬的水泥地上练跑步，对膝盖有害，最好在软一点的场地锻炼，比如煤渣跑道

病情分析：你好，考虑是滑膜炎，拍个膝关节片，给予非甾体类抗炎药，目前临床上最常用的有布洛芬（芬必得）、双氯芬酸（扶他林）、美洛昔康（莫比可）、奈丁美酮（瑞力芬）等。注意休息，避免剧烈运动。

这样的情况多考虑风湿类疾病，骨关节炎，结核性关节炎，建议做风湿的相关检查，以及膝关节手指关节的影像学检查，必要时可以做膝关节镜检查治疗医生询问：